Pesquisa verificou que o foco intencional em admiração produz benefícios físicos e emocionais mensuráveis. Adultos mais velhos relataram mais alegria e gratidão, além de menor estresse cotidiano.
Revisão sistemática com 238 participantes mostra benefícios em mulheres, mas outros ensaios não encontram vantagem; pesquisadores pedem cautela e mais estudos.